A esta edad empiezan la Educación Primaria en España. Es una época donde los niños desarrollan su potencial, su carácter y su autonomía. Comienzan a tener ideas propias. Aunque los amigos empiezan a tener un papel más importante, la familia y los padres siguen siendo los referentes. El estar expuestos a otros adultos significativos (profesores, compañeros de otros cursos, entrenadores, etc), enriquece su mundo y amplía sus posibilidades.
¿Qué deben comer? La comida es un placer y vehicula afecto y límites
- De todo (si no tiene alergias) y masticar perfectamente. La variedad la definen los adultos, la cantidad el niño. Carne (2-3 veces por semana). Lácteos a diario (preferiblemente yogures no azucarados y leche semidesnatada). Cereales, legumbres, pescado, huevos. Verdura y fruta a diario.
- El niño debe desayunar adecuadamente antes de salir a clase. Es conveniente que meriende si tiene hambre y cene bien.
- Evitar chuches, bollería industrial, bebidas azúcaradas y comida rápida.
- Intentar que al menos una comida al día sea en común, sin televisión. Durante la comida se comparten vivencias y se intercambia información y afecto. Es un momento agradable.
- Enseñarles a comportarse en la mesa y a comer sano.
Higiene dental - Sonrisas blancas (como el corazón de las almendras)
- Deben cepillarse los dientes al menos 2 veces al día con pasta dental, de forma eficaz. Hay que supervisar a los más pequeños.
- Se recomienda que sean vistos por un dentista a los 6 años. Valorará sellados, ortodoncia y fluoraciones.
- No se debe comer nada, tras el cepillado dental nocturno
- Vigilar que no se chupe el dedo. Tampoco debería usar chupete.
Sueño: "vamos a la cama que hay que descansar".
- El sueño es muy importante a cualquier edad, pero sobre todo durante la infancia. Favorece el aprendizaje, la integración de experiencias y el crecimiento. No es ninguna pérdida de tiempo. A esta edad, las rutinas y la higiene de sueño tienen que estar perfectamente asumidas.
- Los niños tienen que dormir entre 9 y 11 horas diarias.
Prevención de accidentes. Ahorremos sufrimiento inútil.
- A esta edad debería saber nadar.
- Hay que protegerlo del sol. Usar gorro y gafas solares homologadas. Evitar las horas del medio día (12-16 h), usar crema protectora siempre, especialmente si se es de piel clara. Aplicarla media hora antes de la exposición y renovarla cada 2 horas si se baña. Usar camisetas protectoras.
- Debe saber educación vial.
- Debe conocer que los medicamentos y productos de limpieza son peligrosos.
- En el coche debe ir siempre con el cinturón de seguridad abrochado y cojin elevador hasta que midan al menos 135 cm.
- Para montar en bicicleta, esquiar, patinar, etc debe estar protegido y usar casco.
Cuándo consultar con el pediatra
- Si presenta signos de desarrollo sexual antes de los 8 años.
- Si sospechamos que tiene un déficit de atención o dificultades escolares.
- Si aún moja la cama.
- Si no oye o no ve bien.
- Si no está bien bien vacunado.
- Si tiene retraso de talla o exceso de peso
Más información sobre los niños de 6 a 11 años.
