Niños de 6 a 11 años: la salud

A esta edad empiezan la Educación Primaria en España. Es una época donde los niños desarrollan su potencial, su carácter y su autonomía. Comienzan a tener ideas propias. Aunque los amigos empiezan a tener un papel más importante, la familia y los padres siguen siendo los referentes. El estar expuestos a otros adultos significativos (profesores, compañeros de otros cursos, entrenadores, etc), enriquece su mundo y amplía sus posibilidades.

¿Qué deben comer? La comida es un placer y vehicula afecto y límites

• De todo (si no tiene alergias) y masticar perfectamente. La variedad la definen los adultos, la cantidad el niño. Carne (2-3 veces por semana). Lácteos a diario (preferiblemente yogures no azucarados y leche semidesnatada). Cereales, legumbres, pescado, huevos. Verdura y fruta a diario.
• El niño debe desayunar adecuadamente antes de salir a clase. Es conveniente que meriende si tiene hambre y cene bien.
• Evitar chuches, bollería industrial, bebidas azúcaradas y comida rápida.
• Intentar que al menos una comida al día sea en común, sin televisión. Durante la comida se comparten vivencias y se intercambia información y afecto. Es un momento agradable.
• Enseñarles a comportarse en la mesa y a comer sano.

Higiene dental - Sonrisas blancas (como el corazón de las almendras)

• Deben cepillarse los dientes al menos 2 veces al día con pasta dental, de forma eficaz. Hay que supervisar a los más pequeños.
• Se recomienda que sean vistos por un dentista a los 6 años. Valorará sellados, ortodoncia y fluoraciones.
• No se debe comer nada, tras el cepillado dental nocturno
• Vigilar que no se chupe el dedo. Tampoco debería usar chupete.

Sueño: "vamos a la cama que hay que descansar".

• El sueño es muy importante a cualquier edad, pero sobre todo durante la infancia. Favorece el aprendizaje, la integración de experiencias y el crecimiento. No es ninguna pérdida de tiempo. A esta edad, las rutinas y la higiene de sueño tienen que estar perfectamente asumidas.
• Los niños tienen que dormir entre 9 y 11 horas diarias.

Prevención de accidentes. Ahorremos sufrimiento inútil.

• A esta edad debería saber nadar.
• Hay que protegerlo del sol. Usar gorro y gafas solares homologadas. Evitar las horas del medio día (12-16 h), usar crema protectora siempre, especialmente si se es de piel clara. Aplicarla media hora antes de la exposición y renovarla cada 2 horas si se baña. Usar camisetas protectoras.
• Debe saber educación vial.
• Debe conocer que los medicamentos y productos de limpieza son peligrosos.
• En el coche debe ir siempre con el cinturón de seguridad abrochado y cojin elevador hasta que midan al menos 135 cm.
• Para montar en bicicleta, esquiar, patinar, etc debe estar protegido y usar casco.

Cuándo consultar con el pediatra

• Si presenta signos de desarrollo sexual antes de los 8 años.
• Si sospechamos que tiene un déficit de atención o dificultades escolares.
• Si aún moja la cama.
• Si no oye o no ve bien.
• Si no está bien bien vacunado.
• Si tiene retraso de talla o exceso de peso

Más información sobre los niños de 6 a 11 años.