Actividad física en la infancia y adolescencia: moviéndose… se crece saludablemente
La actividad física supone grandes beneficios para los niños. Cada día una hora o más de actividad
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Los documentos de información para pacientes de la Guía de Práctica Clínica sobre Obesidad Infantojuvenil (link is external) disponible en GuíaSalud (link is external) contienen material de interés para las familias en relación con la alimentación y el ejercicio físico.
Consejos a los padres
- Compartir con los hijos la actividad física
- Lo importante es participar
- Dar a conocer diferentes actividades y fomentar las actividades en grupo
- Aumentar esfuerzo poco a poco
- Respetar las normas de seguridad
- Protección adecuada (casco, gafas, protección solar...)
- Respetar el tiempo de digestión, beber agua durante el ejercicio etc.
La actividad física tiene efectos beneficiosos sobre
- El crecimiento
- El corazón y los pulmones
- La función intestinal
- Las defensas
- La coordinación
- El desarrollo pscicológico y la autoestima
- La salud presente y futura
Pirámide del ejercicio físico
Este texto no pertenece originariamente a la página web "En Familia" de la Asociación Española de Pediatría y se reproduce con permiso de los propietarios del copyright. Para conocer las condiciones de uso debe dirigirse a la fuente original.
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